mitt matschema ser ut ;) Det viktigaste är att jag håller mig på 800-1000 kcal så jag gör av med

1000 kcal mer om dagen, då går man ner 1 kg i veckan :)

10.00 - Frukost - brukar faktiskt bara ett vattenglas numera för är inte så hungrig.. Men i början åt jag ett fiberbröd

med bara mjukost på. ca 210 kcal

Eller Nestle barnmat från 8 mån 195g. 140 kcal

12.00 - Lunch - 200 g kyckling, har ingenting till. 140 kcal.

15.00 - Mellanmål - Ett äpple. 70 kcal

18.00 - Smörgås och lite smör. Sedan brukar jag alltid ha kvar av kycklingen från

lunchen så brukar ha det på också :). ca 150 kcal

20.00 - Ett äpple för brukar bli lite småhungrig då. 70 kcal.